Estándares de belleza erróneos y su impacto en la salud de la mujer Mexicana

*Algunos de los Problemas de salud de la mujer, están asociados a la insatisfacción corporal. Esta es asociada generalmente a la difusión de un ideal estético erróneo y que generalmente tiene que ver con estándares corporales de otros países.

*Diversos Medios de Comunicación en México, sobre todo impresos, siguen difundiendo imágenes de mujeres que no corresponden a nuestra realidad, lo que también está asociado a diferentes problemas entre ellas como depresión, ansiedad, baja autoestima y la ingesta de productos para bajar de peso, sin asesoría nutricional profesional, que generalmente son nocivos para la salud.

*Al día de hoy, los estándares estéticos del cuerpo de la mujer Mexicana siguen cambiando. Estos cambios pueden ser muy negativos ya qué hay mujeres que se obsesionan con figuras que no corresponden a nuestra realidad.*La inconformidad con el cuerpo de la mujer surge generalmente en la adolescencia, sin embargo en muchas mujeres al paso de los años esta inconformidad persiste y gotea problemas de salud cómo La bulimia y la anorexia o incluso otro tipo de problemas que no están relacionados con la alimentación, como la depresión y la ansiedad.

Menopausia
*A pesar de que la Menopausia está asociada con el sobrepeso, especialistas consideran que no es inevitable. Este efecto se puede revertir cambiando de hábitos alimenticios y llevando un estilo de vida más activo.

*Los cambios hormonales son los grandes culpables del sobrepeso en la zona del abdomen. No obstante por si solos no provocan sobrepeso; este lo causa en mayor porcentaje el envejecimiento, estilo de vida y factores genéricos. Los cambios hormonales sólo predisponen.

*Otros de los grandes culpables del sobrepeso durante la menopausia, son la falta de ejercicio, falta de sueño y alimentación poco saludable.

*El aumentó de peso durante la Menopausia aumenta el riesgo de padecer:

• Problemas respiratorios
• Enfermedad cardíaca y de los vasos sanguíneos
• Diabetes tipo 2

*El exceso de peso durante la menopausia también aumenta el riesgo de padecer cáncer de mama, Colon y endometrio.

*¿Cómo prevenir el aumento de peso durante la Menopausia?
•Mayor actividad física.
•Come menos.
•Evita los postres.
•Limita el consumo de Alcohol.
•Busca compañeras en tu nuevo estilo de vida y juntas apóyense.

Vivir mejor
*Existen muchos consejos que múltiples autores dan sobre cómo vivir mejor. Hemos hecho una recopilación de los diez que consideramos más trascendentes para la vida de la mujer moderna. Aquí van:
•Sigue una dieta sana y equilibrada.
•Hidrátate. Toma por lo menos 2 litros de agua diaria.
•Dedica un tiempo diario para hacer lo que te gusta.
•Duerme suficiente, por lo menos 8 horas por la noche y una siesta de media hora te cae muy bien.
•Camina mínimo media hora al día.
•Aprende a meditar y dedica un tiempo al día para dicha actividad. •Levántate temprano cada día y trata de seguir una rutina.
•Intenta cualquier actividad que te haga reír, ríe por lo menos una ve al día. •Intenta hacer algo nuevo cada semana.
•Mantén siempre tu higiene personal en todo momento.